健康的にダイエットを成功させるコツ

多くの女性が経験するダイエット。でも無理な食事制限や運動でダイエットに失敗する人もたくさん。ダイエットはきちんとした知識を取り入れ、正しいやり方をしないと健康的に痩せられません。このブログでは、無理なく健康的にダイエットを成功させる秘訣をテーマしています。

腸内環境は私たちのストレスを軽減する

私たち現代人は、日々ストレスにさらされています。 学校や職場、家庭での人間関係に加え、インターネットが普及により、SNS内での人間関係に悩まされる人も多くなってきています。 現実の世界とネットの世界の両方を生きている私たちにとって、受けるストレ…

腸内フローラを整えると痩せるのはなぜ?

「腸内フローラ」。最近よく耳にする言葉ですよね。 腸内フローラとは腸内菌の状態を表現した言葉なのですが、腸内には総重量1kg、100兆個の腸内菌が存在していると言われています。 その腸内の状態を顕微鏡で見るとまるでフローラ(お花畑)に見える…